Умеете ли вы чистить зубы?

      Старайтесь больше есть пищи, требующей активной работы всего жевательного аппарата.

      Если я задам такой вопрос подростку, а тем более взрослому человеку, он скорее всего удивится: "Что же здесь особенного? Взял зубную щетку, выдавил немного пасты из тюбика и чисти". Однако результаты статистических данных, показывают, что 88% из опрошенных детей, а самое удивительное — 87% их родителей этого делать не умеют, так же как и 98% учителей и воспитателей. Более того. 7.1% детей и 9% родителей не ухаживают за полостью рта вообще!

      В чем же причина того, что и дети, и взрослые не владеют элементарными гигиеническими навыками? Ответ однозначен: их просто не обучают этому. Да и кто же будет обучать, когда сами педагоги и воспитатели, как выяснилось, в подавляющем большинстве некомпетентны в этой области. Вопрос должен быть решен в широком плане: надо специально готовить воспитателей и педагогов, которые бы в детских садах и школах обучали детей по единой программе навыкам здорового образа жизни, в том числе и уходу за полостью рта.

      Этот пробел в гигиеническом воспитании особенно досаден. поскольку меры профилактики кариеса, болезней лародонта способны дать огромный эффект, а овладеть необходимыми гигиеническими навыками совсем несложно. Обучать детей уходу за зубами можно уже с 2—3-летнего возраста.

      Главная причина развития кариеса — воздействие на эмаль и дентин (основу) зуба органических кислот, продуцируемых микробными колониями, содержащимися в зубном налете.

      Чтобы удалить зубной налет, чистите зубы дважды в день: утром после завтрака и на ночь. по три-четыре минуты, И не как придется, а тщательно очищая переднюю и заднюю, и щечную, и язычную, и жевательную поверхности зубов не менее десяти раз. После еды каждый раз полощите рот водой, а остатки пищи между зубами удаляйте зубочисткой, но ни в коем случае не иголкой, булавкой, шпилькой. чтобы не повредить десну. Вот. собственно, и вся премудрость.

      Учтите также, что зубная щетка из натуральной щетины хорошо чистит зубы не более 2—4 месяцев, потом она становится мягкой, редеет, поэтому менять ее надо 3—5 раз в год. Лучше пользоваться щеткой с искусственной щетиной.

      В немалой степени состояние зубов зависит и от питания. Научные данные свидетельствуют о том, что между количеством, а также частотой потребления сахара и развитием кариеса существует прямая зависимость. Чем она обусловлена? Сахар, сладкая пища — хорошая питательная среда для микрофлоры полости рта. и она особенно интенсивно развивается у сладкоежек. Поэтому-то они и расплачиваются за свою любовь к сладкому плохими зубами.

      Особенно неблагоприятно воздействуют на зубы остатки сладкой пищи. когда они задерживаются в полости рта в течение 30—45 минут.

      Чтобы не допускать этого, соблюдайте три правила. Запомнить их очень просто.

      Первое: не ешьте сладкого на ночь: второе: не "перехватывайте" конфету или пирожное в перерывах между завтраком, обедом. ужином, лучше погрызите морковку: третье: на десерт после обеда ешьте не сладкое, а яблоко, апельсин, грейпфрут, ту же морковку. Фрукты и овощи не только механически очищают промежутки между зубами, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также помогает очищению полости рта от остатков сладкого.

      Вообще смолоду старайтесь больше есть пищи, требующей разгрызания, перемалывания. Некоторые люди отличаются жевательной леностью и предпочитают мякиш хлеба горбушке, блюда из молотого мяса сваренному или зажаренному куском, любую мягкую, кашицеобразную пищу твердой, В результате у них развивается детренированность жевательного аппарата, в том числе челюстных мышц и связок, а это снижает его сопротивляемость различным заболеваниям.

      Жевательная леность, особенно у детей, как и привычка сосать пальцы или язык, кусать ногти, облизывать губы, а в раннем детстве — постоянно сосать пустышку нарушают нормальное развитие зубочелюстной системы, правильный рост зубов, способствуют заболеваниям десен. Вот почему так важно с раннего возраста не только обучать детей гигиеническим навыкам, но и бороться с вредными привычками.

      Что же касается взрослых, то весьма неблагоприятно на состоянии зубов, десен, слизистой оболочки полости рта сказываются употребление алкоголя и курение. У таких людей нередки хронические воспаления десен и слизистой оболочки, появляется на зубах темный налет, способствующий развитию кариеса. Как видите, состояние зубов зависит от многих факторов, можно даже сказать — от образа жизни человека.

В.К. Леонтьев, профессор

Ещё статьи на тему зубов:

Лечение зубов     Умеете ли вы чистить зубы?     Таблетки против кариеса     Зубной камень    Зубы ребёнка    Воспалительные заболевания десен    Лечение кариеса    Кариес зубов    Пульпит

Статьи 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.

Вернуться на страницу Здоровье

Копилка полезных советов

обсудить на форуме              перейти на страницу "статьи"           Новости              Объявления