Вестибулярный аппарат

В транспорте меня укачивает. Врач говорит, что у меня неправильно работает вестибулярный аппарат что это связано с нарушением его функции. Посоветуйте, как ее восстановить?

Чтобы нормально работал вестибулярный аппарат нужно нормализовать его функцию, нарушения которой проявляются приступами головокружения, тошноты, рвоты, возникающими у некоторых людей в самолете, автомобиле, на пароходе, на лодке, в скоростном лифте, рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений.

Можно тренировать вестибулярный аппарат и на приспособлении, которое нетрудно сделать самому, используя диск вращения «Грация».

Чтобы тренировать ваш вестибулярный аппарат, возьмите табуретку, желательно с круглым сиденьем. На табуретку поместите диск вращения, а сверху — небольшое кресло или стул, к которому для удобства прикрепите подлокотники. Чтобы ножки кресла не доставали до пола, немного подпилите их или подберите такое кресло, которое ниже табуретки.

Сиденья табуретки, кресла и диск вращения скрепите металлической осью с нарезной гайкой внизу, позволяющей регулировать степень легкости вращательных движений.

Начав тренировать свой вестибулярный аппарат, выполняйте на этом самодельном тренажере два-три вращения в любую сторону. Делайте это по нескольку раз в день, постепенно увеличивая количество вращений.

Чтобы тренировать вестибулярный аппарат, ещё советую приобрести и кресло-качалку и покачиваться в нем. сидя перед телевизором, читая книгу. Это тоже будет способствовать тренировке вестибулярного аппарата.

Через три-четыре месяца вы почувствуете ваш здоровый вестибулярный аппарат, что приступы головокружения, тошноты в движущемся транспорте станут возникать реже. А со временем систематическая тренировка поможет совсем избавиться от неприятных ощущений, омрачающих ваши путешествия и поездки.

Н. И. Спиридонов, врач