Принять душ

Можно снять чувство онемения рук и ног с помощью водных процедур если принять душ?

В ряде случаев это удается.

Чувство онемения стоп и кистей, как правило, бывает связано с уменьшением притока крови по артериям к мышцам, суставам, коже или с замедлением ее оттока и переполнением, перерастяжением вен.

Кровообращение в руках и ногах регулируется нервными центрами, расположенными в головном мозге, а также в шейном (для рук) и поясничном (для ног) отделах спинного мозга.

В свою очередь, сосудистые центры спинного мозга связаны с чувствительными участками кожи соответственно на задней поверхности шеи (для рук) и в поясничной области (для ног), а сосудистые центры головного мозга — с наиболее чувствительными, кожными зонами головы — глазнично-лобной и затылочно-шейной.

Если принять душ, то это воздействует теплым напором воды на эти участки тела, при этом удается восстановить нормальный кровоток и устранить неприятные ощущения в руках и ногах, избавиться от головной боли, усталости, раздражительности, наладить спокойный, крепкий ночной сон.

Принимать душ рекомендуется за полчаса-час до ужина, а работающим в ночную смену — утром за полчаса-час до завтрака.

Чтобы принять душ, температура воды должна быть такой, чтобы человек чувствовал приятное тепло.

Начинать процедуру принятия душа лучше всего с общего душа. Затем «душевой дождь» следует перемещать от лобно-глазничной (центр потока на линию бровей и на переднюю линию роста волос) на затылочно-шейную (центр потока на заднюю линию роста волос) и далее — на поясничную область.

По такой схеме процедуру надо повторить 3 — 4 раза. Общая длительность принятия душа — 10 — 15 минут.

Такой душ можно принимать ежедневно или через день. Но есть и противопоказания: нельзя принимать душ когда высокое артериальное давление, одышка, увеличение размеров сердца, острые воспалительные и инфекционные заболевания, первые 2 — 3 месяца после сотрясения мозга, операций на голове, органах грудной и брюшной полости.

Л. Д. Быковников, кандидат медицинских наук