Плохое настроение что делать

ПРЕОДОЛЕТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, поднять жизненный тонус поможет любая физическая нагрузка. Смена настроения, как подтверждают исследования ученых, происходит под воздействием особых пептидов, которые выделяют в кровь определенные клетки противострессорной системы, начинающей интенсивно работать в момент активной физической нагрузки.

А. Л. РЫЛОВ, кандидат медицинских наук

«КРОВООСТАНАВЛИВАЮЩИЙ КАРАНДАШ», который можно купить в аптеке, содержит химические элементы, способные не только останавливать кровь, но и дезинфицировать рану. Поэтому женщинам он пригодится во время работы на кухне, мужчинам — если случится порезать кожу во время бритья.

Н. Ф. ЯРОВАЯ, кандидат медицинских наук

ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ СТАРАТЬСЯ ГОВОРИТЬ КАК МОЖНО ТИШЕ. В противном случае можно не только охрипнуть, но и вовсе потерять голос.

Гормональная перенасыщенность организма, характерная для этого периода, обусловливает физиологическую рыхлость слизистых оболочек, расширение периферических сосудов, склонность к кровоизлиянию в тканях.

Громкий разговор, пение, крик могут привести к отслойке слизистой оболочки голосовых складок, образованию «певческих» узелков.

3. И. АНИКЕЕВА, кандидат медицинских наук

ЕСЛИ ВЫ УШИБЛИ ГОЛОВУ, да так, что в глазах потемнело, а в ушах появился звон, обязательно сообщите об этом неприятном эпизоде своему лечащему врачу. Статистика свидетельствует, что редко подобные травмы заканчиваются благополучно: у каждого второго в таких случаях наблюдается сотрясение головного мозга, у каждого третьего — ушиб, у каждого четвертого — внутричерепное кровоизлияние.

Б. Е. ЛОКШИН, кандидат медицинских наук

ТЕМ, КТО ОТПРАВЛЯЕТСЯ НА ЛЫЖНУЮ ПРОГУЛКУ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ВРАЧА А. Б. КУЛИКОВА

Штыри лыжных палок нередко прорывают чехол и при перевозке в городском транспорте становятся небезопасными. Чтобы избежать этого, наденьте на штыри отрезки резиновой трубки подходящего диаметра.

Тормозное устройство, сделанное из стальных полосок и проволоки, превратит ваши лыжи в вездеход и позволит без особого труда преодолевать даже весьма крутые подъемы. С помощью шурупов и проволоки пластины на верхней поверхности лыжи крепятся так, что при движении вперед они свободно волочатся по лыжне, ничуть не мешая ходу лыжника. А как только лыжа на подъеме проскользнет назад, пластинка врежется в снег и примет вертикальное положение, накрепко удерживая лыжу на месте.

Длина пластин 130—140 миллиметров, толщина 2 миллиметра, стальная проволока диаметром 5 миллиметров.

Чтобы отремонтировать лыжу, сломавшуюся в пути, находчивому человеку потребуются всего две палочки толщиною в палец, кусок бинта и хлорвиниловая изоляционная лента.

На перелом наложите шину из палочек, аккуратно прибинтуйте к лыже и обмотайте сверху двумя слоями изоляционной ленты, предварительно разогрев ее своим дыханием. Такой шов достаточно крепок и при спокойной и ровной ходьбе не мешает скольжению.

Если вы хотите увеличить срок службы лыжных ботинок, а главное — исключить возможность соскакивания лыж, сделайте из мягкого листового железа накладки к лыжным ботинкам в местах крепления лыж.

Чтобы металл лучше выдерживал перегибы, в углах между отгибаемыми клапанами просверлите отверстия. К ботинку накладка крепится тремя шурупами.

Въезжая солнечным днем под уклон в лес, обязательно сбавляйте скорость, так как резкий переход от света к тени может вызвать ослепление и привести к падению.