Гололед

Гололед – это такое состояние земного покрытия при котором почти все окружающие поверхности покрыты льдом. Когда на улице гололед, то всегда надо быть осторожным.

При гололеде не нужно торопиться. Этот совет всегда полезен не только людям пожилого возраста, но и молодым людям. Когда гололед то старайтесь ходить медленно, делая при этом более широкие шаги.

Не следует высоко поднимать ноги, при ходьбе расставляйте носки стоп под некоторым углом наружу, при этом ноги слегка сгибайте в коленях и немножко наклоняйте корпус туловища вперед, для того чтобы центр тяжести вашего тела был по возможности перед ногами.

При ходьбе в гололед не держите руки в карманах, потому что при случайном падении у вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их и ухватиться за что-либо, дерево, стену, кустарник или столб. В случае вынужденного падения, сразу отбрасывайте в сторону ручную ношу, например сумки, которые вы несете, всегда старайтесь уберечь от травмирования себя, а не вещи.

В гололед и не только, а и в сильный мороз всегда опасно ходить в обуви на кожаной подошве, потому что такая обувь сильно скользит по льду. Для такой обуви лучше всего сделать тонкую резиновую наклейку, эта наклейка и предупредит возможное падение, и сбережет вашу обувь.

Из практики видно, что правильно поступают те люди, которые делают это сразу же после покупки новой обуви. На каблуки вашей обуви, также нужно набить резиновые набойки. Также через определённое время можно проводить по кожаным подошвам грубой наждачной бумагой, это также предупредит возможность падения при гололеде, хотя это дает временный эффект.

Можно также воспользоваться имеющимися в продаже специальными зацепами на обувь, они представляют собой металлические пластинки с зубчиками, которые надевают на носки обуви.

Как следует вести себя, чтобы последствия после падения были бы наименьше тяжелыми? Проще говоря: Как правильно падать?

Прежде всего нужно научиться правильно и безопасно падать. Во время падения, ваши мышцы должны быть по возможности максимально напряжены, в таком случае, вы подобно пружине, с амортизируете предполагаемый ваш удар о землю. Если же этого не сделать, и ваши мышцы останутся, не напряжены, например мышцы рук, то у вас возникает опасность получить травму лучезапястного сустава или даже предплечья.

В случае падения во время гололеда, всегда старайтесь максимально сжаться в комок, для этого подберите руки, втяните голову в плечи, постарайтесь по возможности упасть на бок. Если всегда будете так поступать, то вы всегда можете просто отделаться легким ушибом, ссадиной или синяком.

И последнее, наилучшая профилактика против возможных падений и их последствий, когда на улице гололед, — это тренировки и занятие физкультурой. Ведь падение всегда, как правило, происходит неожиданно, а на всякую неожиданность, всегда быстрее реагирует тот человек, который занимается физической культурой и спортом.

Следует всегда помнить, что постоянные тренировки дают умение сохранять равновесие в пространстве, дают возможность координировать движения, укрепляют все мышцы и связки.

В. С. Замалин, член общественного совета по профилактике бытового и детского травматизма