Жара… Жара…

    Синоптики пока не могут сказать, когда наступит долгожданная прохлада.В связи с этим врачи дают несколько рекомендаций, как уберечься от жары.
    Следует снизить физические нагрузки, обратить внимание на правильное питание — необходимо отказаться от жирных мясных блюд, мучных изделий, а отдавать предпочтение овощам и фруктам. Для предотвращения обезвоживания в сутки нужно выпивать не менее 3 литров жидкости — в первую очередь минеральной воды без газа, морсов, молока или кефира. Вода не должна быть слишком холодной — есть риск заболеть ангиной или ОРЗ. Алкоголь полностью противопоказан — спазмы сосудов могут привести к непоправимым последствиям.
    Низкое атмосферное давление, спутник солнечной погоды, усиливает кислородную недостаточность, кроме того из-за высокой влажности воздуха затрудняется потоотделение, что вызывает кислородную недостаточность и перегрев организма. Это отрицательно сказывается на деятельности сердца, легких и кровеносных сосудов. Поэтому пожилым людям и тем, кто страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, из-за аномальной жары и смога кардиологи рекомендуют как можно реже выходить на улицу в дневные часы.