Дела множатся и наступают со всех сторон, а Вы валитесь с ног от усталости. Такой режим – прямой путь к хроническому стрессу. Сделайте паузу, чтоб привести себя в норму!
Медитируйте! Это поможет упорядочить мысли, систематизировать задачи и настроиться на позитив. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте сложную ситуацию уже решенной: такой, какой бы вы хотели ее видеть. Очень ярко вообразите, что Вы при этом чувствуете, видите, слышите, делаете. А теперь подумайте, как этого добиться. Запомните свои ощущения и действуйте по-новому.
Перекусите! Выбирайте продукты, в которых содержится большое количество магния, - он успокаивает мозг. Это орехи, йогурт, зеленые листовые овощи, ароматные травы.
Послушайте музыку! Отдайте предпочтение классике. Согласно исследованиям, произведения Моцарта, Шуберта, Шумана положительно влияют на нервную систему.
Почитайте книгу! Художественная литература снимает стресс. На западе даже появилась модная тенденция – «бук-брейк» - перерыв на чтение книг. Такая пауза особенно полезна работникам творческих профессий.
Потанцуйте! Танцы – отличный способ снять физическое напряжение. Вместе с ним уйдет и стресс.
Примите ванну! Добавьте в нее морской соли. Пока вы будете расслабляться, кожа увлажнится, станет нежной и мягкой.
Зажгите аромалампу! Правильное подобранное аромамасло способно творить чудеса. Бергамот поможет снять напряжение, а мандарин, апельсин, лимон подарит солнечное настроение. После сеанса ароматерапии Вы почувствуйте себя обновленными.
Відповіднодостатей9,13ЗаконуУкраїни«Прозасадидержавноїрегуляторноїполітикиусферігосподарськоїдіяльності»,плануприйняттярегуляторнихактів ...
читать далее »
Унашомумістіживутьрізнілюди.Однілюблятьсобак,інші-котів.Одніїздятьнаавтомобілях,інші-ходятьпішки. ...
КАЖЕ,ЩОЗБЕРІГАВКОНОПЛЮДЛЯСЕБЕ
Минулоготижняу48-річногомешканцяс.Райгородка,поліцейськівиявилиполіпропіленовийпакетзречовиноюрослинногопоходження ...
КабінетМіністрівУкраїнисвоєюпостановоюзатвердивпроективрамкахфінансовоїугодиміжУкраїноютаЄвропейськимінвестиційнимбанкомзметоюреалізації ...
Якрозповів"Голосугромади"міськийголоваЄвгенРибалко,Сватовевідвідаладелегаціязміста-побратимаПлунге.Підчасвізитуобговорювалисяпитанняналагодження ...
