25 сентября – Всемирный день сердца

    — При повышении артериального давления возрастает вероятность инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, инсульта, поражения почек. В настоящее время термин «Артериальная гипертензия» принят для обозначения стойкого повышения артериального давления (АД) до 140/90 мм. На начальных стадиях гипертоническая болезнь носит временный характер, при котором АД может повышаться, а потом снова приходит в норму.

    Но постепенно промежутки нормального АД сокращаются и отмечается стойкое повышение давления. При гипертонической болезни поражаются все основные органы – сердце, почки, головной мозг. Если АД выше 140/90 мм, обратитесь к врачу, так как более раннее выявление и лечение поможет избежать таких серьезных осложнений как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность.

    — Прежде всего, как я уже сказала, необходимо обратиться к врачу. И чем раньше вы это сделаете, тем более эффективным будет лечение. Но это уже когда болезнь наступила. Хотелось бы отдельно остановиться на немедикаментозном лечении АГ. Наиболее действенным предупреждением сердечно - сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов миокарда, инсультов является отказ от курения. Опыт показывает, что лица, прекратившие курение в среднем возрасте, имеют такую же продолжительность жизни, как и те, кто никогда не курил. Еще одним полезным фактором является уменьшение массы тела.

    Снижение веса на 1 кг, сопровождается снижением АД на 1 мм. Очень полезным для снижения давления является расширение физической активности. В связи с этим рекомендуется использовать умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба или плавание по 35-45 минут 2-3 раза в неделю. Обязательным условием для снижения артериального давления также является уменьшения употребления алкоголя. Алкоголь снижает эффективность медикаментозной терапии. Так называемая «безопасная» суточная доза алкоголя для мужчин составляет 20-30 грамм этанола, а для женщин — 10-12 грамм. 

    Особо подчеркну, что при постоянном употреблении даже малых доз алкоголя значительно повышается риск развития инсульта. А уменьшение употребления алкоголя, ограничение использования жиров, соли (до 5-6 грамм в день) и включение в рацион питания фруктов, овощей, рыбы — один из путей снижения АД. 

    — В медицинской практике используются растения, которые действительно могут снижать артериальное давление. Среди них — арония черноплодная, боярышник, пустырник, валериана, земляника, черная смородина, омела белая, зверобой, чеснок, а также соки из свеклы, винограда, картофеля и другие продукты природы.

    В заключение хочу сказать, что болезнь сердца необходимо не только лечить, но и предупреждать, и вспоминать о нем нужно не только во Всемирный день сердца, а постоянно.