Обережно — спека

    У спекотні дні треба бути обережними, щоб не отримати теплового або сонячного удару.     Перші ознаки сонячного удару — почервоніння обличчя і сильний головний біль, а далі до них можуть приєднатися нудота, запаморочення, потемніння в очах, блювота, непритомність, задишка.  Тепловий удар — стан, викликаний загальним перегрівом організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури при порушенні терморегуляції. Аби запобігти сонячному удару, в разі тривалого перебування на сонці у спеку, носіть головний убір зі світлої щільної тканини, обливайте голову холодною водою.

     Також пийте якомога більше води. Літнім людям і дітям рекомендують пити її навіть у тому разі, коли вони не відчувають спраги. 

    Медики категорично не радять у спеку вживати спиртні напої. Багато з них (наприклад, пиво) мають діуретичний ефект. Часте відвідування туалету може призвести до ще більшого зневоднення організму. Медики наполегливо рекомендують не виходити на вулицю у найспекотніші часи доби. З 12 до 16 години краще взагалі відмовитися від прогулянок, серйозних фізичних навантажень та занять спортом. Якщо у спекотний день ви не можете пропустити обов’язкове тренування — пийте під час нього якомога більше води.

    Пам‘ятайте і про домашніх улюбленців!

    Від теплового удару може постраждати будь-яка собака або кішка, якщо їм доводиться надто активно рухатися у спекотну погоду, і особливо, якщо у них густа і тепла шерсть.Більшість пацієнтів, які потрапляють до ветеринарного лікаря з тепловим ударом — це тварини, залишені в закритій наглухо машині. Навіть у неспекотний день в машині, що стоїть на сонці, температура протягом 20 хв може піднятися до 48°С.

    Якщо ви підозрюєте тепловий удар у вашого вихованця (тобто впевнені в тому, що він перегрівся!), потрібно негайно розпочати охолодження і терміново доставити його до лікаря. Щоб охолодити тварину, потрібно перемістити його в прохолодне місце, змочити шерсть холодною водою, покласти холодні компреси на пахви і внутрішню поверхню стегон.

Не забувайте — зі спекою погані жарти.